Santé

Un bol de céréales par jour pour vivre plus vieux

Publié par
Elodie Leman
, le .
Mis à jour le .
Temps de lecture : ~ 1 min
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Un bol de céréales par jour permet de vivre plus longtemps et de préserver sa santé. Les céréales riches en fibres, multiplient les chances de survivre après une crise cardiaque, notamment.

Le thé saveur bol de céréales n'est pas prêt de faire le même effet que les véritables fibres. Un bol de céréales au petit-déjeuner tous les jours, augmente les chances de vivre après une crise cardiaque. Des chercheurs ont constaté qu'une augmentation des fibres alimentaires, en particulier les céréales, sont liés à des taux de mortalité plus faibles. Seulement 10g par jour augmentent l'apport en fibres, et permettent une réduction de 15% du risque de mourir 9 ans après l'attaque. Des chercheurs américains, publiés sur bmj.com, disent qu'il est important que ceux qui survivent après une crise cardiaque, sachent les changements qu'ils doivent faire dans leur quotidien pour réduire les risques de décès. Les résultats de la longue observation et de l'étude ont été bien évidemment ajustés en fonction de l'âge, des antécédents médicaux, des habitudes alimentaires et de l'hygiène de vie des patients. L'Université d'Oxford a trouvé que près de 4000 décès prématurés par an pourraient être évités en augmentant la dose de fibres alimentaires, apportées par les céréales.

Un bol de céréales par jour aide à survivre après une crise cardiaque
© blog.mysanantonio.com
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