Santé

Bien vieillir grâce à l'alimentation

Publié par
GwladysMuamba
, le .
Mis à jour le .
Temps de lecture : ~ 1 min
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Les populations vivent de plus en plus longtemps. Mais vieillissent-elles bien ? Les chercheurs de l'Institut national de recherche agronomique (Inra) ont mené des études pour savoir comment s'alimenter pour vieillir convenablement. La rédaction vous révèle toutes les astuces pour vieillir en bonne santé.

Vivre longtemps c'est bien, mais bien vieillir c'est mieux. Alors que les personnes de plus de 60 ans aussi appelées seniors constituent 1/5ème de la population française, les chercheurs de l'Inra se sont penchés sur la question de l'alimentation et du vieillissement. Si meltyFood révélait que le sucre pouvait être mauvais pour la peau des femmes, certains aliments permettraient de vieillir en bonne santé. Ainsi, les fruits et les légumes, abondants en polyphénols, protégeraient le squelette et aideraient à lutter contre l'ostéoporose, les cancers et les maladies cardiovasculaires. Pour le cerveau, la vitamine A présente dans les aliments d'origine animale aiderait à lutter contre la perte de mémoire et les Oméga 3 réduiraient les altérations de connaissance grâce à la consommation de poisson gras, huile de noix ou encore huile de colza. Bien vieillir ne se passerait donc pas que dans la tête, ça passerait aussi par l'assiette.

Manger des fruits et des légumes permettraient de bien entretenir ses os dans le processus de vieillissement
© uk
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