La lumière contre l'obésité

Ecrit par

Selon une étude parue aux États-Unis, il suffirait de se lever tôt et de profiter de la lumière matinale pour garder la ligne. meltyFood vous en dit plus sur cette nouvelle rayonnante.

Nous vous parlions d'une étude qui tentait de démontrer que pour l'obésité, la salive pouvait être responsable. Selon une nouvelle réflexion parue dans le magazine américain Plos-One, il suffirait de se lever tôt et de profiter de la lumière matinale pour garder la ligne. Des études précédentes avaient déjà démontré que la lumière peut agir sur le sommeil, mais sur le poids, c’est inédit. 54 volontaires âgés d’environ une trentaine d’années ont été observés minutieusement dans leur quotidien par les scientifiques. Ils ont constaté que les plus fins d’entre eux ne faisaient pas plus d’exercice ou n’avaient pas une alimentation plus équilibrée que les autres. En combinant les résultats obtenus par d’autres spécialistes, il a été déterminé qu’une exposition d’au moins 45 minutes à la lumière du matin (entre 8h et midi) influence jusqu'à 20% sur l’IMC (l’indice de masse corporelle), la réduction de graisse corporelle et de l'appétit. Certains vont même jusqu’à recommander plus de deux heures d’exposition immédiatement après le réveil pour ceux qui dorment peu (environ 5h par nuit).

La lumière contre l'obésité