Manger pour 5 euros

Manger pour 5 euros : Un menu 100% épinard

Publié par
Nadia Neghyef
, le .
Mis à jour le .
Temps de lecture : ~ 1 min
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Aujourd'hui la rédaction de meltyFood a décidé de mettre à l'honneur un légume trop souvent mal apprécié : les épinards. Un menu pas cher et bon pour 5 euros avec seulement des épinards, c'est notre défi du jour !

Si vous suivez l'émission Norbert et Jean le défi diffusé tous les vendredi soir sur 6TER et tous les samedi midi sur M6, vous savez que les défis qui leur sont imposés ne sont pas toujours des plus faciles. Le dernier défi de Norbert et Jean ? Faire manger des aliments détestés à la cantine, langue de bœuf, poisson, chou-fleur et épinard étaient bien évidemment au menu. chez meltyFood on a donc décidé de s'inspirer des deux cuistots pour vous proposer une menu dont tous les plats sont composés d'épinard. Cet aliment redouté de l'enfance est un des légumes les plus bénéfiques à notre alimentation alors c'est sans hésiter qu'on vous propose un menu dédié ! Alors qu'on vous encourage à vous mettre à la detox, quoi de mieux que de commencer avec une recette de soupe aux épinards ? Pour cette recette marmiton privilégiez les épinards en branches (que vous pouvez acheter surgelé) qu'il faudra accompagné de pomme de terre, carotte, oignon et crème fraîche. Votre soupe d'épinard vous coûtera entre 1€ et 1€50 la portion.

En plat on vous propose de tenter les lasagnes chèvres et épinards, en effet le fromage de chèvre est une des saveurs qui se marient le mieux avec le légume préféré de Popeye ! La recette proposée par marmiton vous demandera 20 petites minutes de préparation et 30 de cuisson, à même pas 2€ la portion, on parie que vous allez en redemandé. Et puisque les épinards font partie des 5 aliments clés pour doper l'hiver, on vous propose un smoothie vert kiwi épinard banane pour compléter ce repas. C'est sous forme de pousses que l'épinard est cuisiné dans cette recette marmiton où il est accompagné de fruits exotiques et de lait d'amande (dans l'idéal). Il vous en coûtera entre 1€50 et 2€ pour ce cocktail vitaminé.

Lasagne chèvre-épinards
Smoothie à base d'épinard
© uk
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