139 Calories de plaisir : Ces aliments plus caloriques qu'ils n'y paraissent

Ecrit par

Les calories ne se cachent pas toujours là où vous l'imaginez, meltyFood fait le point sur ces aliments plus caloriques qu'ils n'y paraissent dans une nouvelle édition de 139 Calories de plaisir.

Après vous avoir proposé de découvrir ce qu'était l'IMC, 139 Calories de plaisir vous propose de décrypter une nouvelle fois les calories. On avait déjà eu l'occasion de passer en revue les préjugés liées aux boissons et aux calories, il était donc de temps de faire de même mais avec les produits alimentaires. Loin de vous déconseiller de manger certains aliments, meltyFood vous rappelle simplement que les aliments les plus caloriques ne sont pas forcément ceux que vous croyez. Le plus important étant de manger équilibré et d'entretenir un minimum d'activité physique. A partir du moment que vous inscrivez vos repas dans cette dynamique, vous pouvez toujours consommer les produits que vous affectionnez tant mais dont vous ne vous doutiez pas qu'ils contenaient tant de calories à compenser.

Vous vous souvenez peut-être de la diététicienne anglaise Rachel Bell qui avec son livre Eat to lose, eat to win mettait le doigt sur un sujet sensible : Les sushis seraient plus caloriques qu'un Big Mac (ou n'importe quel autre burger à base de viande) ? Eh oui, les sushis malgré leur aspect diététique et sain contiennent de nombreux glucides provenant du riz. A consommer avec une certaine modération donc ! Les fruits et les légumes sont bons pour la santé et très importants pour toutes les vitamines, sels minéraux et fibres qu'ils contiennent. Mais attention, certains fruits et légumes sont eux aussi à consommer avec modération : flageolets, haricots sec, lentille, pois cassés (soient tous les légumes secs) contiennent ainsi entre 117 et 360 calories pour 100 grammes, avocat (200kcal/100g), banane (entre 90 et 130 kcal/100g), les fruits secs (amandes, noix, abricots secs, figues sèches, noisettes, pruneaux). Ces derniers sont en revanche très conseillés avant et pendant un effort physique intense, alors vous savez ce qu'il vous reste à faire pour grignoter en paix...

139 Calories de plaisir : Ces aliments plus caloriques qu'ils n'y paraissent - photo
139 Calories de plaisir : Ces aliments plus caloriques qu'ils n'y paraissent - photo
Cet article est sponsorisé.